こんばんわ。 あつトレです。 今日は最近特に私の中で大きく問題意識を持っていることについてです。 それは、 「栄養、特に三大栄養素のことを知らないお母さん多すぎませんか？？」 っていうことです。 離乳食づくりで感じたこと 最近私は子供の離乳食を作…

こんにちは！ あつトレです。 今日はダイエットではなく、本でもなく映画の話。 最近忙しくて観る本数が少なくなっていますが、映画って人生を豊かにしてくれるので好きです。 今日は、つい昨日たまたま観て心に響いた映画の紹介です。 「日々是好日」～樹木…

こんにちは！ あつトレです。 本日はザックリと食事の方向性についてのお話です。 前回で主に三大栄養素の話をしました。 次はでは三大栄養素をどれくらい一日摂ったらいいかという話をしたいと思います。 大きな戦略の方向性を決める まずは戦略の大枠を決…

こんにちは！ あつトレです。 本日はダイエットとは関係ないお話。 昨日Twitterである二十歳くらいの若者が 「彼女っていらなくない？金と時間の無駄だし、コスパ悪い」的な投稿をしているのを目にしてこの記事を書こうと思いました。 この意見どう思います…

おはようございます！ あつトレです。 昨日は我が子がずっと元気で遊び相手をしていたらブログが挙げられませんでした。反省。。。 前回は「3大栄養素」という、私たちが口に入れるものの役割についてザックリお話させていただきました。 今回はその食べたも…

こんにちは！ あつトレです。 今日はダイエットとは関係ない本の話です。 私は本が大好きで「活字中毒」です。 外出するときも必ずズボンのポケットに文庫本が入っているくらい中毒です。 で今日は本をご紹介させてください。 なぜかといいますと、ダイエッ…

体重を減らす本質 何事も本質があります。 体重を減らすことの本質＝摂取カロリー引く消費カロリーでマイナスを出すこと！ これにつきます。 あとは問題は何でカロリーを摂取するか。 ここがダイエット食の肝です。 「消費カロリーより少なければいいんでし…

おはようございます！ パパパーソナルトレーナーのあつしです。 本日はダイエットには関係ないことを書きます。 それは新卒で入社した大企業を1年で辞める決断をした時のことについてです。 実は今でもこの選択は私に大きな影響を与えています。 私の就活 20…

こんにちは。 パパパーソナルトレーナーのあつしです。 私は大手パーソナルジムで勤務しています。 そのため入会するかどうか悩んでいる方に対しカウンセリングを行うことが多くあります。 そこでは多くの質問をいただきます。 たまに「どうしたら結婚できま…

はじめに はじめまして！ あつしと申します。 現在29歳、川崎市在住で0歳のわんぱく坊主のパパです。 仕事は日本で2番目に大きいパーソナルジムでパーソナルトレーナーをしています。 このブログを通して「ダイエットしたいけどどうしたらよいかわからないな…